잠자는 방법

잠자는 방법과

 1.근육(筋肉)을 느슨하게

2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라.
3.잠자리에 누워 근심하지 말라.
4.잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴짖은 하지말라

5.잠자기 전에는 음식을 먹지 말라

6.머리는 항상 시원하게 하라.
7.입을 벌리고 자지 말아라.

8.얼굴을 덮지 말아야 한다.
9.이불은 꼭 덮어야 한다.
10.베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.